Trening uważności metodą MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy

Trening Mindfulness metodą MBCT to 8-tygodniowy program, podczas którego uczestnicy nauczą się radzenia sobie ze stresem, trudnymi emocjami i natłokiem myśli, stanami lękowymi i bezsennością.  

Trening uważności MBCT Mindfulness-Based Cognitive Therapy został stworzony w celu niesienia pomocy w szerokim zakresie problemów zdrowia psychofizycznego. MBCT łączy elementy terapii poznawczej z praktyką medytacyjną i ma na celu wypracowanie odpowiedniej reakcji na stres, ból, lęk, stany depresyjne, problemy emocjonalne, jak również osiągnięcie dobrostanu i lepszego funkcjonowania. Metoda uczy jak osiągnąć spokój i równowagę, odzyskać czas dla siebie i poczucie sensu. Pomaga w zdefiniowaniu prawdziwych potrzeb i budowaniu zdrowych relacji.